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第 1 天
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广州—直飞或经停—西宁-青海湖
整装待发，怀着兴奋的心情，乘搭航班前往西宁，抵达后赴国家AAAAA级景区—中国最大的咸水湖泊--【青海湖】含门票（如乘坐环保车及游船请自理：游船110+环保车20，参观时间约3小时）。湖面一望无际，碧波万顷，水天一色，雪山连绵，绿茵如毯，羊群似白云飘动，菜花飘香，金黄耀眼，使人陶醉于诗情画意般的景色中。途均海拔2800米。青海湖--位于青藏高原东北部，蒙语“库库诺尔”，意为“青色的湖”。 途经中经过唐朝文成公主进藏时驻足的日月山，海拔约3400米，聆听文成公主当年进藏的动人传说；观青海草原、青 山、蓝天、白云、尽情摄影，中国唯一的一个东西流的河流--倒淌河，这小河虽小，但名气却不小，自古以来河水都是自西向东流，但这小河的水却是自东向西流，相传它是文成公文因思念家人而流下的眼泪幻化而成。
接着入住酒店。养精蓄锐，期待精彩的明天。晚餐自理
**西宁美食攻略：
*水井巷风味小吃街，这里几乎集中了青海省的所有名吃，号称“百味街”、“小香港”。美食小摊档摩肩接踵，烤羊肉串、羊杂碎、甜醅儿、酿皮儿、麦仁饭、麻食儿、拉条子、凉粉儿、手抓羊肉、羊蹄膀、粉汤样样俱全。
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西宁德宫大酒店或恒润商务大酒店或同级
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中
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第 2 天
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西宁—火车-拉萨
早餐后，半天自由活动；后集中乘火车慢慢适应高原赴西藏。青藏列车沿途经过青藏铁路二期起点格尔木。火车出格尔木车站130多公里，来到海拔4160米的玉珠峰车站。天气好的时候，海拔6178米的玉珠峰清晰可见，它是我国最好的高山探险的入门级山峰。过了玉珠峰，就是著名的可可西里无人区。运气好的话，可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀野生动物。接下来，在海拔4547米的青藏铁路沱沱河车站，旅客可以欣赏到长江源头第一镇——沱沱河的自然风貌和人文景观在青藏铁路的最高点——海拔5072米的唐古拉车站，旅客可以亲身体会到青藏铁路作为“天路”的感觉。
温馨提示：1.因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提前21天报名并提交身份证正反面复印件（最好是扫描件）购票。只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，请谅解！3.铁道部规定团体票不提供退票，团队满10人我社将出团体票。故此，一旦报名，火车票将不能退票,只能将本票交由客人自行处理。
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火车上
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早
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第 3 天
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火车-拉萨
抵达当日请不要洗头洗澡，以免加快血液循环增加耗氧量以及感冒，容易引发高原反应。多喝水多休息。 本日不含餐，三餐敬请自理。抵达日光城拉萨（海拔3650米），西藏首府，拉萨在藏文中是“圣地”的意思，海拔3650米，为西藏地区政治经济宗教中心。抵达后接站送往酒店作适应性休息。此日自由活动，可多了解拉萨。在酒店内，高原医生前往酒店房间为客人检查身体，为客人解答高原保健咨询。（如客人产生医疗费用由客人自理）
**拉萨特色美食
*藏餐中具有代表性的是炸羊排、糌粑、酥油茶、青稞酒、甘孜黄凉粉、牦牛酸奶和藏式包子等等，藏餐以肉食为主，而且烹调简单，很多游客可能会不太习惯。
温馨提示：因拉萨火车站安检严格，不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗头洗澡，不宜多食避免造成肠胃负担。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅；
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拉萨西藏雪域天堂国际大酒店或同级
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第 4 天
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拉萨—米拉山口—林芝（车程约8小时）
早餐后乘车前往林芝，途经【米拉雪山山口】，海拔5020米的米拉山，这里天更蓝，云更白，氧气也更稀薄，这是拉萨与林芝地区的分界山口。拍摄雪山风景(拍摄时间约10分钟)，晚抵林芝地区八一镇，晚餐后入住酒店休息。
温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。(西藏日落时间:夏秋季21:00 冬春季20:00)
●【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。
◆【八一镇】林芝市区所在地,人口约4.5万人,海拔2900米,温暖湿润。
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林芝中海花园酒店或同级
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早,中,晚
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第 5 天
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林芝—雅鲁藏布大峡谷—林芝
早餐后，乘车前往派镇（车程约1.5小时）游览【雅鲁藏布大峡谷】（车游，含门票）；途中经过佛掌沙丘景点,拍摄雅鲁藏布江奔腾之势(拍摄时间约20分钟)，抵达派镇—大峡谷景区游客中心，排队换乘景区循环观光车,进入景区游览。乘环保车前往【田园风光观景台】，沿途游览【千年桑树】、【情比石坚】等景观，接着前往直白村【观水台】拍零距离拍摄南迦巴瓦峰近景，垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰, 观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。后乘观光车返回游客中心，游客中心餐厅享用自助餐(用餐时间约40分钟)，用餐完毕乘车返回林芝市区（约320公里，沿途交警限速，弯道多）。
温馨提示: 大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。
◎【雅鲁藏布大峡谷】1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”
●【派镇】位于雅鲁藏布大峡谷入口处，是通往高原孤岛“墨脱”徒步之路最重要的地点，别号“转运站”。
●【直白村】位于公路的尽头，是徒步进入墨脱的起点。此处建有观景台，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点。
★【南迦巴瓦峰】世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”，评语为“云中的天堂”。
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林芝中海花园酒店或同级
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早,中,晚
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第 6 天
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林芝－—拉萨（车程约8小时）
早餐后返拉萨。再次翻越米拉雪山山口，行走在中国最美公路。抵达拉萨晚餐后入住酒店休息。
温馨提示:此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。虽然原路返回，但沿途尼洋河风光让人百看不厌，路况允许的话更可适当下车拍照，来往车辆较多，横穿马路时请留意来往车辆，注意安全。晚上也可自行前往布达拉宫广场观看灯光映射的布达拉宫夜景。晚上气温较低，请游客穿衣注意保暖。逛街期间请注意自身财物及身份证件安全，切勿丢失！
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拉萨西藏雪域天堂国际大酒店或同级
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早,中,晚
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第 7 天
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布宫-龙王潭公园－大昭寺-八廓街（车程约1小时30分）
早餐后 前往布达拉宫（布达拉宫参观时间视前日预约时间而定），后排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟)，徒步登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟），进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为1小时）， 参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）， 抵达布宫山脚，游览【龙王潭公园】。下午参观【大昭寺】，建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。 (大昭寺管委会规定参观时间为1小时)，后闲逛【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请勿在此购买，低值商品仅作纪念品留念）。晚餐后入住酒店休息。
温馨提示：布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。
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拉萨洲际大酒店或同级
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早,中,晚
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第 8 天
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拉萨-重庆/成都/昆明（中转）-广州
早餐后，指定时间于酒店大堂集中，乘车前往拉萨贡嘎机场。乘机飞往重庆或成都或昆明机场中转（中转航班时间较长，客人可在机场稍作休整，逐渐适应过氧环境，以免醉氧导致身体不适）。乘机返回广州，结束西藏旅程！
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早
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